Das Online Retreat "ZEIT FÜR MICH" für Frauen mit Burnout im Beziehungs-Alltag – am 27. September 2023.

Burnout im Beziehungs-Alltag und Du weißt nicht weiter?

Wie Du statt Erschöpfung und Hilflosigkeit endlich Klarheit und innere Stärke spürst!

Erkenne, was Dir in Deinem erdrückenden Beziehungs-Alltag wirklich Energie raubt und erfahre, wie Du in vier hilfreichen Schritten

  • … Dich Schritt für Schritt innerlich ruhig und gelassen fühlen kannst,
  • … Sicherheit und Zufriedenheit aus Dir selbst heraus gewinnst,
  • … Deine Bedürfnisse vorne an stellst – egal was andere dazu sagen,
  • … Dir eine Stunde Zeit für Dich nimmst – ohne schlechtes Gewissen.

Das „ZEIT FÜR MICH“ Retreat findet am 27. September, um 20 Uhr statt.
Deine Anmeldung ist zu 100 % kostenfrei.

Bekannt aus dem
Greator Festival Online 2020
und zertifizierter
Greator Coach

Ein Abend für Dich – ohne dass jemand an Dir zieht + zerrt!

Das Retreat startet in:

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Der genaue Ablaufplan am 27.09.2023

Diese Inhalte erwarten Dich
im „ZEIT FÜR MICH“ Retreat

Entdecke in diesem Online-Retreat die vier Geheimnisse für mehr Gelassenheit, die Dir helfen werden, Dein Gefühlschaos und Deine Lebens- und Beziehungskrise zu bewältigen. Und lerne den einen unverzichtbaren Schlüssel kennen, der Dir das Tor raus aus der Erschöpfung öffnen wird.

WICHTIG: Alles kann, nichts muss! Alle Gedanken und Übungen, die ich mit Dir teile, sind Angebote. Die einzige „Aufgabe“, die Du in diesem Retreat hast, ist diese für Dich auszuprobieren und die Zeit mit Dir selbst zu genießen.

Geheimnis #1

Das Geheimnis des Lebens

Die natürlichste Sache der Welt, mit der Du Dein Gedankenkarussell kontrollierst.

Lerne, wie Du Deine inneren Antreiber für sorgenvolle Gedanken erkennst und mit einer bewussten Atemtechnik Dir selbst Ruhe schenkst und Dich von Deiner Starre befreist.

Entdecke den Mut in Dir – egal welcher Sturm im Außen tobt. Finde Gelassenheit mit einer einfachen 60-Sekunden-Übung, um mehr Kraft und Hoffnung schöpfen zu können, als Dir Dein Umfeld je geben kann.

Geheimnis #2

Das Geheimnis innerer Ruhe

Die eine Übung, die sofort den Magnet der Ruhe und Zufriedenheit auslöst.

Entdecke den Grund für Deine Schlaf- und Ruhelosigkeit und fülle mit einer nährenden Meditation Dein Leben mit neuer Energie.

Die Macht der Gefühle: Wie Du mit einer einfachen Übung den Zugang zu Deiner inneren Gefühlswelt bekommst und Dich selbstsicher und erfüllt fühlst – unabhängig von dem, was Du in Deinem Umfeld erlebst!

Geheimnis #3

Das Geheimnis der Balance

Die magische Abfolge, die ein Gleichgewicht in Körper, Herz und Verstand bewirkt und Deine Einzigartigkeit in Dir verankert!

Der Anker für Dein Lebensglück: Erkenne, warum Du Dich getrennt von Dir selbst fühlst und spüre, was Du wirklich willst.

Fühle es in jeder Faser Deines Körpers: Wie Du mehr Selbstliebe spüren, Dich mit Deinen tiefsten Bedürfnissen verbinden kannst und für Deine Wünsche einstehst – Ohne schlechtes Gewissen!

Geheimnis #4

Das Geheimnis echter Me-Time

Gibt es ein Prinzip hinter Me-Time? Wie lautet es für Deine Situation?

Wie Du Deinen Alltag aus Liebe und Leichtigkeit, statt aus Angst und Schwere heraus gestaltest kannst. Mit einem lebensverändernden Satz, der Dir hilft Dinge zu tun und zu sagen, die Du Dir sonst nicht erlaubst.

Kreativ-Challenge: Was sind die magischen Kleinigkeiten, die Du in Deinen Tag integrieren kannst, um Dich besser zu spüren? Am Ende hast Du Deine Anleitung für Deine Wohlfühl-Routine schwarz auf weiß notiert.

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Das „ZEIT FÜR MICH“ Retreat findet am 27. September, um 20 Uhr statt.
Deine Anmeldung ist zu 100 % kostenfrei.

Das sagen Klientinnen über meine Arbeit

Zum Schutz ihrer Privatsphäre, sind bestimmte Namen auf Wunsch meiner Klienten geändert und ohne Foto.

Ich habe an deinem Online Retreat (schon zum 2. Mal) teilgenommen und bin wirklich sehr begeistert. Ich bin noch totaler Neuling was Meditation angeht und finde, dass du das super anleitest. Ich danke dir von Herzen für diese tolle Erfahrung. Es bringt mich wirklich in meinem Alltag als alleinerziehende Mutter weiter und hilft mir mich von meinen Ketten zu lösen. Nochmals vielen vielen Dank für das was du da tust. (Teilnehmerin Online Retreat 2021)
Ich durfte besonders tief an eine vergessene Begebenheit gelangen und diese mit neuem Blickwinkel betrachten. Durch die Erkenntnis daraus und die Gefühle, die aufkamen darf ich jetzt ein altes Thema mit neuem Impuls angehen. Darauf freue ich mich! Für deine Begleitung auf dem Weg der Meditation möchte ich mich ganz besonders bedanken! Toll, was in diesen wenigen Minuten immer wieder alles geschehen kann! (Teilnehmerin Online Retreat 2021)
Liebe Gudrun, dein Coaching war für mich ein Schritt in die richtige Richtung. Denn mir wurde bewusst, dass ich mich nun aus der *nicht-wohl-Zone* befreien kann, mit Hilfe deiner Übungen. Danke für deine Unterstützung und Offenheit. (Teilnehmerin Online-Event UND JETZT ZU DIR 5-Tage-Coaching, Juni 2023)
Die Übung, wo ich meine Freunde befragen sollte, hat mich sehr berührt. Ich danke dir von ganzem Herzen. Ich hab mich sehr wohlgefühlt und hatte dank dir und der Gruppe sehr viele Aha-Momente. (Teilnehmerin Online-Event UND JETZT ZU DIR 5-Tage-Coaching, Juni 2023)
Das Online Retreat hilft mir enorm zu entspannen und es ist schön einfach mal Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Mischung aus Atemübungen, Geschichten, Meditation etc. ist einfach großartig. Die Atemübungen helfen mir als Sängerin enorm meinen Körper zu aktivieren. Ich liebe auch sehr die geführte Meditation von Gudrun. Ihre Stimme ist perfekt dafür geeignet sich vollkommen „fallen“ zu lassen und sein Gedankenkarussell ausschalten zu können. Ich freue mich immer sehr auf diesen "Ich-Zeit"-Abend :) (Teilnehmerin Online Retreat 2021)
Gudrun ist eine unfassbar freundliche, sympathische und lebensfrohe Person, die es schafft, genau diese Eigenschaften nach außen zu strahlen und andere (oder mindestens mich) damit anzustecken. Nicht nur ihre Lebensgeschichte und ihr Engagement für ihre Kunden sind beeindruckend. Gudrun schafft es durch Ihre Art eine Umgebung zu schaffen, in der man sich wohlfühlt und sich öffnen kann. Eine warme Empfehlung für jeden, der Unterstützung auf seinem Weg durch das Leben gebrauchen kann. (Klientin 1:1 Coaching)
Ich begegnete Vergebung und Geborgenheit, durfte mentale Ketten ablegen, Heilung und Leichtigkeit erfahren und ein freies Leben starten. Denn Gudrun schafft es mit ihrer sanften Art, nachhaltige Anker in mein Leben zu setzen. Für mich ist sie Balsam für die Seele. Jemand, der mich an die Hand nimmt und meinen Blick Richtung Licht lenkt, weg von der Dunkelheit. Ich bin unendlich dankbar für die Begegnung mit Gudrun. Ein Coaching bei ihr ist eine Investition, die jeden Cent wert ist. Tiefergehend, lebensbejahend und nachhaltig. (Klientin 1:1 Coaching)
Vor der Arbeit mit Gudrun kam ich mir vor wie ein verzweifelter Käfer, der auf dem Rücken liegt und nur noch mit den Beinchen strampelt (d. h. nur noch funktioniert). Denn das Aus nach 16 Jahren Ehe steht bevor. Durch sie habe ich Strategien gelernt, mich aus eigener Kraft aufzurichten und selbstbewusst meiner Zukunft entgegen zu gehen. Selbst wenn mein Gedankenkarussell voll Angst zurück kommt, habe ich nun Werkzeuge zur Hand, um dies zu stoppen. Anstatt mich einsam zu fühlen, nehme ich viele Menschen wieder bewusst wahr, die gerne ihre Zeit mir mir verbringen und die mich als wertvoll empfinden bzw. die zu mir stehen, so wie ich bin. Ich verstehe nun, dass man nichts ad hoc erzwingen kann. Alles braucht seine Zeit bis zur Erkenntnis - und dann wird es schön! (Klientin 1:1 Coaching)
Ich war unglücklich in meiner Partnerschaft und wollte neu anfangen. Und meine Vergangenheit endlich aufarbeiten. Das erste Gespräch mit Gudrun war so vertraut, dass ich mich auf die Reise mit ihr eingelassen habe. Es fühlt sich an, als würde man mit seiner besten Freundin reden. Die Art, wie sie dir zeigt, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen, hat mir geholfen. mich zu reflektieren. Jedes Coaching ist ein Erlebnis. Es ist einfach nur magisch. Ich bin heute viel stärker und klarer in meinen Entscheidungen. Meine Freunde haben nach nur 2 Coachings sofort eine Veränderung bemerkt. Es fühlt sich so viel freier an, wenn man sich gefunden hat. Klar gibt es Momente und Erkenntnisse, die richtig weh tun, aber es tut gut, sie hinter sich zu lassen. Seinen Weg zu gehen - Schritt für Schritt! (Klientin 1:1 Coaching)
Herzensmenschen zu finden, fand ich toll. Ich habe nur eine Freundin, der ich alles anvertrauen kann. Mit eigener Kraft aus dem Beziehungs-Burnout war genau mein Thema. Alleine mein Selbstbild und das Fundament für mehr Mut zu schaffen, war sehr wichtig für mich. Die Meditationen waren toll, auch wenn ich da noch Probleme habe mich richtig fallen lassen zu können. Ganz toll war das Thema Selbstliebe: in sich reinfühlen und hören, was die Seele dir sagt. Liebe Gudrun, ich möchte mich noch mal bei dir bedanken, es waren so tolle Tage und so wertvoll. Das hat mich um einiges weitergebracht, um noch mehr an mir zu arbeiten. Es hat mir die Augen geöffnet. So viele Themen, die noch gehört und geheilt werden wollen. Danke liebe Gudrun! (Teilnehmerin Online-Event UND JETZT ZU DIR 5-Tage-Coaching, Juni 2023)
"Die 6 Warums" fand ich sehr augenöffnend. Auch sich die Erkenntnisse zu notieren und das Gehörte in den pdfs noch zu vertiefen fand ich spitze! Ich habe erkannt, warum mein angehäuftes Wissen und auch Gruppen-Coachings mich nicht (noch) weiterbringen, da ich so die blinden Flecken nicht selbst sehen kann. Und es war fühlbar, wie wichtig die körperliche und emotionale Ebene ist, um unter die Wasseroberfläche des Eisbergs vorzudringen und ich spüre, dass jetzt der Zeitpunkt ist, noch intensiver daran zu arbeiten und mir eine 1:1-Betreuung zu schenken, um klarer zu sehen, was unnötig Energie raubt und wo ich Dinge trage, die nicht meins sind, um mich endlich leichter und freier zu fühlen. Es hat etwas ausgelöst in mir und ich spüre den Drang, die Ketten zu sprengen. (Teilnehmerin Online-Event UND JETZT ZU DIR 5-Tage-Coaching, Mai 2023)

Das „ZEIT FÜR MICH“ Retreat findet am 27. September, um 20 Uhr statt.
Deine Anmeldung ist zu 100 % kostenfrei.

Dein Wandel zur aktiven Gestalterin Deines eigenen Lebens

VOR DEM ONLINE-RETREAT

  • Du fühlst dich verloren in Deinem Leben, das schon lange keines mehr ist.

  • Du gehst allein mit Deinen Sorgen ins Bett. An ein echtes Gefühl von Angekommen sein kannst Du Dich schon nicht mehr erinnern.

  • Komplizierte Gespräche, ein mit Verpflichtungen überladener Alltag oder Erwartungen anderer lassen Dich schmerzhaft verzweifeln.

  • Die nagende Ungewissheit, wie Du aus Deiner Situation herauskommen sollst, raubt Dir den Schlaf und belastet Deine Nerven.

NACH DEM ONLINE-RETREAT

  • Du hast eine einfache Atemtechnik zur Hand, die Dir helfen kann, im Gefühlschaos Ruhe zu finden.

  • Du hast eine geführte Meditation, die Dir in Stresssituationen Sicherheit und Vertrauen schenken kann.

  • Du spürst in jeder Faser Deines Körpers Deine wahre Kraft und dass Du immer neu entscheiden kannst, wer Du sein und wie Du leben willst.

  • Du hast eine Wohlfühl-Anleitung, mit der Du zur Gestalterin Deines Tages sowie der Beziehung zu Dir selbst und anderen werden kannst.

UND DAS WICHTIGSTE:

  • Frauen unter sich! Du fühlst Dich nicht mehr allein, da Du nun Teil einer unterstützenden Community von Frauen bist, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und sich gegenseitig stärken.

Willst Du wirklich die nächsten 40 Jahre …

in einer Situation verharren, die frustrierend und kräftezehrend bleibt, wie sie ist?

… weiter Deine Energie für andere verbrennen, da Du Dich hinten anstellst und aufopferst?

… oder den Stimmen Deines Umfeldes glauben, dass „man das eben so macht als Mutter“?

… jeden Tag aufs neue in den Spiegel schauen und sehen, wie müde und geschafft Du bist?

Oder willst Du das

Geheimnis einer glücklichen Beziehung

zu dir selbst erkennen?

Keinem Mensch – vor allem nicht Deinen Kindern – bist Du ein Vorbild, wenn Du zusammenbrichst.

Damit verlierst Du nicht nur Deine Gesundheit, auch …

… die Kraft für Deine Kinder, Freunde und die Dinge, die Du gern tust.

… die Achtung Dir selbst gegenüber und das Selbstvertrauen, Dein Leben meistern zu können.

Damit versperrst Du Dir selbst Deine Freiheit und Dein Lebensglück.

Steh endlich für Dich auf!

Du bist doch im Herzen eine starke Frau, die ein Leben in Freude und Leichtigkeit verdient hat.

Wohlbefinden, Sicherheit und Kraft in Deiner Situation ist genau dann möglich,

wenn Du Dein Leben nach Deinen Bedürfnissen ausrichtest.

Wie das geht, zeige ich Dir in 4 hilfreichen Schritten!

Das „ZEIT FÜR MICH“ Retreat findet am 27. September, um 20 Uhr statt.
Deine Anmeldung ist zu 100 % kostenfrei.

Hi, ich bin Gudrun Halfar

Familie und Freunde nennen mich gerne "Herzens-Mensch". Denn ich sorge schon mein ganzes Leben mit Wort und Tat dafür, dass sich Menschen wohl fühlen.

Ich habe Psychologie, Pädagogik und Sport studiert. Dadurch gewann ich drei unterschiedliche Perspektiven auf Wohlbefinden.

Ich erkannte schnell die drei Voraussetzungen für ein freudvolles und vitales Leben: mentale, psycho-soziale und körperliche Gesundheit.

Mein Wissen gab ich dann als Sporttherapeutin, Dozentin und Coach weiter. Es wurde mir immer klarer, wie gewaltig die Wirkung der drei Quellen von Wohlbefinden ist: die Menschen wurden glücklicher, gelassener und voller Schaffenskraft.

Die Arbeit erfüllte mein Leben, nur fehlte noch etwas zu meinem Glück. Der Wunsch nach Familie nahm seinen Raum ein und ich gab meine Selbstständigkeit auf.

Über 9 Jahre lenkte ich all meine Energie und Liebe in mein Umfeld - die Firma meines damaligen Mannes, Partnerschaft und unsere zwei Kinder.

Ich richtete mein Leben nach den Bedürfnissen anderer aus - ohne es zu bemerken.

Stück für Stück rutschte ich in eine persönliche Krise und der sichere Boden unter meinen Füßen begann zu bröckeln.

2018 erkannte ich: "So kann's nicht weiter gehen!" Niemand verstand, warum es mir so schlecht ging. Von außen war doch alles perfekt.

Doch tief in mir spürte ich: Es ist wichtig, sich nicht aufzugeben oder eigene Bedürfnisse zu unterdrücken, sondern eigenen Träumen und Wünschen zu folgen.

Das führte zu einem endgültigen Beziehungs-Burnout. Genauso wie meine Klienten wollte ich raus aus der (emotionalen) Erschöpfung und dem verzweifelten Gefühl allein mit meinem Problem zu sein.

Durch meine Zerrissenheit war ich abgemagert, hatte chronische Rückenschmerzen, Schlafstörungen und ständige innere Unruhe.

Trotz aller Ängste und Schuldgefühle, meinen Kindern ihre heile Welt zu nehmen, wusste ich, dass ich die Notbremse ziehen muss. Denn wenn ich nicht in meine Kraft gekommen wäre, hätte am Ende niemand etwas gewonnen.

Also ging ich mutig den steinigen Weg, suchte mir Hilfe und fand Schritt für Schritt ins Leben zurück. Das gelang mir durch intensive persönliche Weiterentwicklung, Yoga und Mentoren wie: der Dozent meiner Yoga-Ausbildung, der mich Geduld und Vertrauen in meinen Weg lehrte und meinen Halbbruder, der an mein Potenzial glaubte und mir den Rücken stärkte. 

2020 stand ich auf der Bühne bei Greator und begann meine Coach-Ausbildung und es war klar, dass ich von nun an lebe, wie es für mich stimmt.

Ich beschloss Frauen zur Seite zu stehen, die ähnliches erleben - als emphatischer Coach, der die Situation am eigenen Leib erfahren hatte.

Damit sie endlich ihr Gefühlschaos und Ungewissheit hinter sich lassen und ein Leben in Freude, Freiheit und Leichtigkeit leben können.

Dafür habe ich meine movy-Methode entwickelt, die auf den drei Quellen des Wohlbefindens aufbaut.

Warum ich Dir dieses Online-Retreat schenke?

Selbsthilfebücher, Seminare oder Freunde als Ratgeber sind sehr wertvoll, keine Frage. Aber sie kennen nicht Deine Bedürfnisse und persönlichen Geschichten. Die kennst nur Du!

Ich wünsche mir, dass alle Frauen sich von Angst und Einsamkeit befreien, indem sie ihre persönlichen Bedürfnisse frei ausleben und sich für ihre Gefühle nicht mehr schämen müssen. Ich habe es selbst erlebt und stehe dafür ein, dass Menschen in ihre Kraft kommen und dafür anerkannt und geschätzt werden.

Das „ZEIT FÜR MICH“ Retreat findet am 27. September, um 20 Uhr statt.
Deine Anmeldung ist zu 100 % kostenfrei.

Fragen & Antworten zum „ZEIT FÜR MICH“ ONLINE-RETREAT:

  • Nur, wenn du das von Herzen gern möchtest! Es gibt keinerlei Verpflichtungen für dich, außer die Zeit für dich zu genießen.
  • Ganz gemütlich bei Dir Zuhause, online am Computer.

  • Wir treffen uns am 27. September um 20 Uhr – online in einer geschlossenen Gruppe. Ein geschützter Raum nur für Frauen, die das gleiche Thema bewegt. Plane Dir ca. 90 Minuten Zeit ein.
 Alle weiteren Informationen und den Zugang zum Live-Event, bekommst Du nach Deiner Anmeldung per E-Mail zugesendet.

  • Du erhältst KEIN physisches Ticket, sondern eine Anmeldebestätigung per E-Mail. Diese Anmeldebestätigung ist Dein kostenloses Ticket. Trage Dich mit Deinem richtigen Namen bei der Anmeldung ein, damit ich Dich beim Online-Event identifizieren kann. Denn nur Frauen erhalten Zugang zu der geschlossenen Gruppe.

  • Nein, Seriösität, Vertrauen und Transparenz sind mir wichtig. Natürlich werde ich Dich von Zeit zu Zeit per E-mail über Events oder Angebote informieren und mit Geschichten meiner Klientinnen inspirieren. Wenn ich feststelle, dass ich Dich damit auf Deinem Weg zu einem erfüllten Leben unterstütze.
  • Ja! Du wirst lernen, wie Du Dein Gedanken- und Gefühlskarussell in innere Gelassenheit wandelst und die Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen herstellst. Die neugewonnene Klarheit schenkt dir Mut, Vertrauen sowie Sicherheit. Das wird es Dir leicht machen, auch in Zukunft schwierige Momente schnell zu bewältigen und selbstsicher zu handeln. Außerdem gebe ich Dir Selbstcoaching-Tools an die Hand, die Du auch nach dem Event für dich nutzen kannst.

  • Das Online-Retreat wird aufgezeichnet und Dir zur Verfügung gestellt. Daher lohnt sich in jedem Fall die Anmeldung, vor allem, wenn Du nicht live dabei sein kannst.

Finde in nur 4 heilsamen Schritten Deinen Weg aus Erschöpfung und Ohnmacht!

WORAUF WARTEST DU NOCH?

Hol Dir jetzt einen der wertvollen Plätze für das kostenfreie
„ZEIT FÜR MICH“ Retreat am 27. September um 20 Uhr!

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Das „ZEIT FÜR MICH“ Retreat findet am 27. September, um 20 Uhr statt.
Deine Anmeldung ist zu 100 % kostenfrei.

  • Verwandle Dein Gedanken- und Gefühlskarussell in nur 4 hilfreichen Schritten in innere Gelassenheit, um die Verbindung zu Dir selbst zu herzustellen. So erhältst Du Mut und Kraft, um Deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche in Bezug auf Dein Leben und Deine Beziehungen zu erkennen und umzusetzen.
  • Gewinne mit Deiner auf Dich zugeschnittenen Wohlfühl-Routine Vertrauen und Sicherheit in Dich selbst, um Dich auf Deinem Weg zu einem glücklichen Leben zu unterstützen. So kannst Du Dich selbst stärken und in schwierigen Situationen mit anderen standhaft bleiben.
  • Am Ende bist Du um eine wertvolle Erfahrung und drei Selbstcoaching-Übungen für Körper, Geist und Seele reicher. Damit Du immer eine schnelle Hilfe zur Hand hast, wenn negative Gefühlen aufkommen. Wenn Du die Übungen regelmäßig für Dich nutzt, bist Du in der Lage Deine Emotionen schnell zu bewältigen, zu innerer Ruhe zurückzukehren und in schwierigen Momenten selbstsicher zu handeln.
  • Ich freue mich auf Dich!

Copyright © 2023 – Gudrun Halfar